Na een motiverende warming-up, ga je direct aan de slag met de Circuittraining. Halverwege de les volgt een intensiever Aerobicsgedeelte dat je hartslag verhoogt en je spieren uitdaagt. Daarna keer je terug naar de Circuittraining voor nog meer afwisseling en beweging. De les eindigt met een effectieve buikspiersessie en een ontspannende cooldown, waardoor je helemaal ontspannen het fitnesscentrum verlaat.