In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga, draait Yin Yoga om overgave en verstilling. Tijdens een les neem je de tijd om je lichaam en geest tot rust te laten komen. De houdingen zijn gericht op specifieke energiebanen, ook wel meridianen genoemd, die verbonden zijn met verschillende organen in je lichaam. Deze verbinding kan helpen om lichamelijke en emotionele ongemakken te verlichten. Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen, werk je niet alleen aan je fysieke welzijn, maar ook aan je mentale en emotionele balans.