Zwanger en Yoga

Kernbegrippen van onze zwangerschapsyoga zijn ontspanning, concentratie en kracht.Belangrijk tijdens de zwangerschap, maar ook tijdens de bevalling.

De basis is ontspanning. Zonder ontspanning is er geen concentratie, en met concentratie maak je ruimte voor kracht.

Deze drie begrippen passen wij dan ook toe tijdens onze lessen.

Het belangrijkste middel in de yoga is je adem. Via je adem kun je leren bewust te ontspannen.Vanuit ontspanning kun je je aandacht richten en je krachten bundelen.

Maar je adem kan meer. Met je adem kun je van binnenuit ruimte maken in je lichaam. Ruimte voor je baby… maar ook ruimte voor jezelf. Zodat je beter in je lichaam zit.

Leren voelen waar je misschien wat vast zit, om vanuit een ontspannen basis te bewegen.Langzame en zachte stretches.

Fijne vloeiende bewegingen om je lichaam soepel te houden, maar ook krachtige houdingen zodat je sterk blijft.

Je kunt bij voorkeur al vroeg in je zwangerschap beginnen met yoga, zodat het werken met je adem je eigen wordt.

Op deze manier kun je het ontspannen ademenen toepassen wanneer het tijd wordt voor je bevalling.

De Zwanger en yogalessen worden gegeven door Gonnie, zelf moeder van 3 dochters. En waar yoga nog weleens als "zweverig" wordt bestempeld kunnen we je verzekeren dat je tijdens de lessen van Gonnie in vele houdingen terecht kunt komen maar altijd met de spreekwoordelijke voeten op de vloer!

Ik wil graag een proefles

Ik wil graag reserveren

Heading